КБЖУ. Калории. Белки, Жиры и Углеводы

Доброе утро! Специально для тех, кто не знает, с чего начать! Решила написать небольшую памятку для подсчета Калорий и БЖУ. Калории — это энергия, которую мы тратим в течение дня (как бензин для автомобиля). БЖУ — это соотношение нутриентов: Белков, Жиров […]

Подробнее

Московский Марафон 2016

Уверена, каждый, у кого есть такая медаль, целовал её так же искренне, как и я. Мой первый. Мой самый эмоциональный. Мой Марафон. Полгода назад я бы не поверила, что я смогу его преодолеть. Если бы кто-то сказал мне, что я […]

Подробнее

Tuna Toast

Доброе утро, друзья! Сегодня я поделюсь с вами рецептом очень вкусного и  полезного завтрака. Идею я подглядела в кофейне Coffee Bean:) Время приготовления: 15 минут Ингредиенты:  Консервированный тунец в собственном соку Лук (1 шт) Хлеб для тостов Майонез ( для более […]

Подробнее

Running is ❤️

Running is ❤️

Утро. Безлюдные улицы. Просыпается город ,просыпается природа. Любимый парк. Вы в прекрасном настроении вышли на утреннюю пробежку. С каждым новым вдохом энергия наполняет каждую клеточку вашего тела. Настроение становится лучше. Мысли  чистые и ясные. Эти незабываемые ощущения дарит бег! Кажется, что […]

Подробнее

Байкал

Добрый вечер, друзья! Я вернулась:) Последний месяц был настолько загруженным, что совсем не было времени на блог:) Буду исправляться и писать чаще:)   Холодными осенними вечерами меня согревают воспоминания о прекрасном летнем отдыхе 🙂 Пришло время поделиться этими моментами с вами) […]

Подробнее